Yamuna Zake: ela é mestre em ensinar como tirar as dores do corpo com as mãos

Exercícios e atividades físicas existem para contribuir para nossa saúde e bem-estar, certo? Para a americana Yamuna Zake, contribui também para aliviar a dor do salto alto. Yamuna é professora mestre em Sustentabilidade do Corpo – e a carreira que começou como uma dedicação singular ao trabalho corporal focalizado evoluiu para uma marca global com uma rede de mais de 450 profissionais certificados e a participação de mais de 2 mil profissionais em seus workshops mundo afora.

yamuna-crop_1400x800YAMUNA EM AÇÃO: MESTRE CONSCIÊNCIA CORPORAL

Yamuna dá aulas de consciência corporal, yoga e uma modalidade que vem atraindo mais e mais mulheres: Foot Fitness, voltada para a aliviar as dores femininas que não conseguem viver sem estar empoleiradas em sapatos de salto. Yamuna decidiu criar esse tipo de aula porque, segundo ela, a maioria das mulheres que observa nas ruas não sabe andar de salto. Por isso, se propõe a ensinar as alunas a alinhar o corpo e fortalecer o pé para que fiquem livres para usar o sapato que quiserem – com boa postura e sem dores.

yoga383113727635xEXERCÍCIO DA AULA DE FOOT FITNESS

A primeira coisa que a professora analisa é se as alunas sabem utilizar todas as partes do pé. Ela também ensina como fortalecer os dedos e os metatarsos.

yoga835179901635xENSINANDO A USAR TODAS AS PARTES DO PÉ

A aula inclui colocar o salto alto para que a professora explique como trocar o peso do dedo mínimo até o dedão. Uma dica de Yamuna é bem interessante: sempre procurar trocar o tamanho do salto para que os pés e os músculos das pernas não se acomodem em uma mesma posição.

yoga565027770635xyoga803020071635xYAMUNA DEMONSTRANDO SÉRIE DE FOOT FITNESS
Todos esses exercícios são possíveis de fazer em casa, recomenda

yamuna-dvdFOOT FITNESS EM DVD: DISPONÍVEL NO SITE DA AMAZON

yamuna-bookREALINHAMENTO E RELAXAMENTO EM LIVRO

Além de DVD e livros dedicados ao cuidado dos pés, Yamuna também tem vasta bibliografia e DVDs dedicados a grávidas, aos cuidados com os músculos do rosto, mãos e várias partes do corpo, além de oferecer também aparelhos de marca própria para a prática.

yamunaYAMUNA ZAKE E SEUS APARELHOS: ELA TAMBÉM É GRIFE

Neste vídeo de dois minutos, ela apresenta uma breve explicação de como livrar-se de dores lombares, nas pernas, no pescoço com exercícios fáceis de serem realizados em cima da cama. Espia!

Compartilhar
mariana

mariana

Jornalista e escritora, Mariana Kalil é sócia-diretora de conteúdo do portal MK. É autora dos livros "Peregrina de Araque - Uma Jornada de Fé e Ataque de Nervos no Oriente Médio" (2011), "Vida Peregrina - Uma Jornada de Desequilíbrios, Tropeços e Aprendizado" (2013) e "Tudo tem uma Primeira Vez" (2015), todos publicados pela editora Dublinense. Trabalhou das redações das revistas Época e IstoÉ Gente, dos jornais Zero Hora, O Estado de S.Paulo e Jornal do Brasil e foi correspondente da BBC na Espanha, onde cursou pós-graduação em roteiro, edição e direção de cinema na Escuela Superior de Imagen y Diseño de Barcelona. Dona do Bento, da Papaqui e tia da Olivia, vive em Porto Alegre ao lado do marido e dos peludos. Escreve diariamente na seção Por Aí, que funciona como uma espécie de blog e diário do site, e também nas outras seções do portal MK.

2 Comentários

Comentar

Seu endereço de email não será publicado

Utilize as tags HTML : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Facebook

Instagram
  • Uhu, Santa Rosa! Daqui uma semana chegaremos para o Chá das 5, que acontece dia 29! Já estamos no aquecimento entusiasmadíssimas uhuuu, né @mairafranz #mariemairaontheroad. -
-
Dale @gentenews @agitusrouparia 🙌🏻♥️
  • Amizade fiel e verdadeira pra encarar a vida de alma leve! São os nossos votos de ♥️ neste #20dejulho #diadoamigo
  • Precisando estimular a criatividade 😊 #melhordocedeleitedePOA #elchurreropoa #guardonocongelador
  • Hoje? Só com muita meia, muita polaina, muita bota... ☃️☃️ #frio #invernogaucho #frioderanguearcusco
  • Porque tem dias em que tudo que a gente quer é um pãozinho francês com presunto e queijo! #cacetinho #farroupilha #lanchedatarde
  • Com alguns meses de atraso... Bem-vindo, inverno! #fogonalareira #frio