Krav Maga: a luta que ensina defesa pessoal e elimina uns quilinhos

Nos últimos anos, modalidades de lutas têm cada vez mais conquistado as malhadoras de academia. Motivos são muitos: além de ajudar a emagrecer e tonificar o corpo, ensinam a dominar os movimentos e, de quebra, proporcionam algumas lições de defesa pessoal – que nunca são demais nos dias de hoje, vai dizer?

Pois a mais nova sensação é o Krav Maga, sistema de combate corpo a corpo que nasceu em Israel e tem como base a neutralização de ameaças do dia a dia. A ideia é que qualquer um consiga se defender sozinho, independentemente da força física, sexo ou idade. As atrizes Tatá Werneck e Bruna Marquezine popularizaram a técnica ao aparecem treinando Krav Maga para cenas de I Love Paraisópolis, a atual novela das 19h da Globo. A partir daí, a curiosidade tomou conta e muita gente foi atrás para saber o que a luta pode trazer de benefícios.

bruna-marquezine-e-tata-werneck-em-620x0-2PREPARADAS PARA A LUTA NOS BASTIDORES DA NOVELA

Entre as novas adeptas, há muitas que querem aprender como se defender de situações de perigo e abuso. A luta enfatiza “golpes que atingem pontos sensíveis do corpo, o que iguala qualquer adversário, independente de sua força física”, explica a Federação Sul-Americana de Krav Maga. Via de regra, os movimentos são sempre simples e rápidos, o que facilita a utilização.

Aqui, um vídeo que mostra uma aula para principiantes!

As aulas também tratam sobre a importância do autocontrole em situações de risco – e a aluna aprende a aguçar os sentidos e a controlar os músculos do corpo. É por isso também que, além de ensinar movimentos, a técnica ajuda a deixar as mulheres mais seguras de si e também a identificar comportamentos que possam oferecer perigo.

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Além de aprender a se defender, uma aula de Krav Maga ajuda a queimar calorias, já que, além dos golpes, a praticante faz aquecimento que inclui corridas, flexões e abdominais. Adquire-se mais resistência, força e agilidade, além de deixar os músculos do corpo mais definidos.

Ficou com vontade de experimentar? No site da Federação de Krav Magá, você encontra as escolas cadastradas com profissionais capacitados para ensinar tudo sobre a modalidade. No Rio Grande do Sul, por enquanto, há opções nas cidades de Porto Alegre e Canoas. Veja mais em www.kravmaga.com.br/?otPais=Brasil&otEstado=RS&otCidade=Porto+Alegre&id=onde-treinar

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mariana kalil

mariana kalil

Jornalista e escritora, Mariana Kalil é diretora de conteúdo do site MK. É autora dos livros "Peregrina de Araque - Uma Jornada de Fé e Ataque de Nervos no Oriente Médio" (2011), "Vida Peregrina - Uma Jornada de Desequilíbrios, Tropeços e Aprendizado" (2013) e "Tudo tem uma Primeira Vez" (2015), todos publicados pela editora Dublinense. Trabalhou das redações das revistas Época e IstoÉ Gente, dos jornais Zero Hora, O Estado de S.Paulo e Jornal do Brasil e foi correspondente da BBC na Espanha, onde cursou pós-graduação em roteiro, edição e direção de cinema na Escuela Superior de Imagen y Diseño de Barcelona.

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  • É uma linguiça artesanal? É um salsichão? Não!! É a língua da Gorda só pelo pastel de queijo da @jubassani 🤣
  • O melhor de uma Copa do Mundo? É motivo pra gente estar com quem ama e quer bem! ♥️
  • Céu azul anil + chimarrão + bergamota + pôr do sol do Guaíba = como ser feliz com pouco no inverno gaúcho
  • Hoje só de @ugg, né, Gorducha? #frio #péquentinho #invernogaucho
  • Ele é tão, tão famoso que já estampou as principais esquinas de Porto Alegre. Lembra, Xerife? #tbt #2014 #bento #companheirodejornada
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