Crossfit: o treino que conquistou as mulheres e ajudou Patricia Poeta a perder 10 quilos

Todo mundo sabe que perder peso e ganhar massa muscular não é fácil, muito menos rápido. Aliás, requer muito esforço, dedicação, paciência e, principalmente, abdicar das delícias da gastronomia. Mas, de uns tempos pra cá, surgiu uma modalidade que veio com tudo para as academias prometendo (e entregando) resultados rápidos. É o Crossfit.

Comprovadamente efetivo, o Crossfit é um programa de treinamento físico de alta intensidade e constantes variações de movimentos. Os exercícios são baseados em movimentos funcionais, utilizando o peso do próprio corpo e equipamentos específicos como barras, anilhas, cordas, caixas, bolas, pneus e elásticos.

O treinador Fábio Rodrigues, da academia Energym, explica os benefícios:

– Por se tratar de exercícios intensos e de trabalhar ao mesmo tempo vários grupos musculares sem praticamente nenhum intervalo, ele promove vários benefícios, como o desenvolvimento da agilidade, velocidade, potência, coordenação motora, equilíbrio, força, resistência física e cardiopulmonar.

rabdomioliseCROSSFIT: EXERCÍCIOS QUE ALIAM FORÇA, CONDICIONAMENTO E COORDENAÇÃO

O Crossfit pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças. Porém, Fábio alerta para a importância de os alunos terem o acompanhamento de um profissional qualificado, pois se trata de exercícios de impacto, onde o praticante deve manter sempre a postura correta e o professor respeitar suas limitações.

Queridinho entre os famosos, o exercício que ajuda a secar rapidinho conquistou, inclusive, o alto escalão. A apresentadora Patrícia Poeta, do É de Casa, da TV Globo, por exemplo, já secou 10 quilos com o treinamento.

1022495-patricia-poeta-950x0-2PATRÍCIA POETA: ATIVIDADE INTENSA DE PESOS PESADOS

1632090-patricia-poeta-perdeu-10kg-com-reeducaca-950x0-1PATRICIA ANTES E DEPOIS: CROSSFIT + ALIMENTAÇÃO = MENOS 10 QUILOS

Além da jornalista, as atrizes Isis Valverde, Bruna Marquezine, Cleo Pires, Helena Ranaldi, Deborah Secco, Fernanda Paes Leme e Giovanna Antonelli são fãs do Crossfit e vivem postando a série de exercícios em suas redes sociais. O objetivo com o treinamento é sempre o mesmo: manter a silhueta ou perder quilos indesejados.

treino-giovanna-antonelli-crossfitGIOVANNA ANTONELLI COM O INSTRUTOR: ROTINA DE TREINO NAS REDES

Além de exercício físico, o Crossfit também é considerado um estilo de vida, regrado a uma maneira saudável de se viver. E não são só as mulheres que aderiram ao treinamento, não. Muito homens têm suado e muito para acompanhar essa rotina intensa.

12394047_998741653526135_2017466909_nGIOVANNA PÓS-TREINO: BRUNO GAGLIASSO É COLEGA DA ATRIZ

  • Gabriela Boesel, especial para o site MK
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mariana

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Jornalista e escritora, Mariana Kalil é sócia-diretora de conteúdo do portal MK. É autora dos livros "Peregrina de Araque - Uma Jornada de Fé e Ataque de Nervos no Oriente Médio" (2011), "Vida Peregrina - Uma Jornada de Desequilíbrios, Tropeços e Aprendizado" (2013) e "Tudo tem uma Primeira Vez" (2015), todos publicados pela editora Dublinense. Trabalhou das redações das revistas Época e IstoÉ Gente, dos jornais Zero Hora, O Estado de S.Paulo e Jornal do Brasil e foi correspondente da BBC na Espanha, onde cursou pós-graduação em roteiro, edição e direção de cinema na Escuela Superior de Imagen y Diseño de Barcelona. Dona do Bento, da Papaqui e tia da Olivia, vive em Porto Alegre ao lado do marido e dos peludos. Escreve diariamente na seção Por Aí, que funciona como uma espécie de blog e diário do site, e também nas outras seções do portal MK.

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