Dia desses perguntaram se eu já tinha parado para pensar quanto tempo passo sentada. Não preciso dizer que é algo que nunca esqueço. Sei cada minuto que passo sentada – e isso é algo que me angustia bastante.
É TEMPO DEMAIS
Cadeiras já foram considerados itens de luxo. Hoje estão mais para um mal necessário, sobretudo no trabalho. Passamos pelo menos oito horas por dia (pelo menos!) sentados. Há dados alarmantes sobre esse hábito. O primeiro data da década de 1970, quando o médico sueco Alf Nachemson realizou um estudo e concluiu que, quando a pessoa está sentada, sua coluna recebe 40% mais pressão do que quando está de pé.
QUARENTA POR CENTO!
A conclusão da pesquisa há mais de 40 anos foi algo revolucionário. Hoje é uma obviedade: sentar faz mal para a coluna. E por uma matemática bem simples: quando estamos de é, os pés e pernas sustentam o peso do corpo. Quanto estamos sentados, este trabalho sobra para a coluna e a bacia. Por mais confortável que seja a cadeira, não tem jeito: as costas sofrem.
EU QUE SEI
Para piorar ainda mais, quem trabalha na frente do computador (meu caso) acaba adotando posturas erradas depois de algumas horas. Tende a jogar o corpo para frente e se aproximar da tela, o que aumenta a pressão sobre os discos vertebrais e sobrecarrega ainda mais a parte posterior da coluna, provocando dor lombar, no pescoço e entre as escápulas.
EU QUE SEI
Para piorar um pouco mais ainda, as costas não são a única vítima. Uma pesquisa feita com 220 mil pessoas pela Universidade de Sidney, na Austrália, constatou que quem passa 11 horas por dia sentado tem 40% mais chance de morrer (independentemente da causa) nos próximos três anos, comparado a quem fica apenas quatro horas por dia sentado.
EU VOU MORRER!!!
Para piorar mais e mais, esse risco aumenta mesmo se a pessoa estiver em forma e praticar atividade física. Resumindo: nada adianta passar o dia sentado trabalhando e depois sair correndo para malhar.
ESTOU À BEIRA DA MORTE!!!
PARA LOGO COM ESSE TORMENTO
COMO?!
TROCA DE EMPREGO
FAÇO O QUÊ?!!
VIRA PASSEADORA DE CÃES
NÃO É QUE É UMA BOA IDEIA?
