Dicas de hidratação e alimentação para a pele passar longe do ressecamento no frio

A gente cuida com afinco da pele no verão, passa hidratante depois do sol e, quando chega o inverno e o frio, bate aquela preguiça. Não devia ser assim, pois a baixa temperatura causas grandes danos à pele também. Durante o inverno, a umidade do ar fica menor e as temperaturas mais baixas levam à diminuição na transpiração corporal. Esses fatores fazem com que a pele fique mais seca. Como se não bastasse, é aberta a temporada daqueles banhos super quentes que contribuem ainda mais com o ressecamento, removendo a oleosidade natural de forma mais intensa e diminuindo o manto lipídico que retém a umidade da pele.

Não só o corpo, mas também o rosto sobre muito no inverno – e a uma das partes mais visíveis do ressecamento é a boca rachada. Por isso é tão importante sempre usar algum tipo de protetor labial, seja manteiga de cacau, lip balm ou qualquer outro hidratante labial que previna as rachaduras.

LIP-BALM-facebookPROTETOR LABIAL: FUNDAMENTAL PARA EVITAR A RACHADURAS

Além da hidratação, a alimentação tem papel fundamental na saúde da pele em tempos de temperaturas baixas. Ela precisa ser rica em vitaminas e antioxidantes. Legumes, hortaliças e frutas são excelentes fontes de vitaminas e minerais que neutralizam os radicais livres prevenindo o envelhecimento da pele. As frutas ricas em vitamina C, como o morango, a laranja, a bergamota e o limão, e vegetais, como o brócolis e o repolho, são exemplos de alimentos para a estação. Pense nessas frutas na hora do lanche e nesses legumes e hortaliças na hora de preparar uma sopa ou mesmo um bom acompanhamento no vapor para algum tipo de carne.

soja_98816864_fmtSOJA É BOM: RICA EM ISOFLAVONA, EVITA O RESSECAMENTO E MELHORA A ELASTICIDADE DA PELE

Para quem é da soja na alimentação, a boa notícia: por ser um alimento rico em isoflavona, ela contribui para evitar o ressecamento e melhorar a elasticidade da pele. Além dela, castanhas, nozes e amêndoas também são indicadas, já que contêm fontes de vitamina E, selênio e antioxidantes, importantes aliadas para manter a pele saudável e bonita.

+CARINA BORGES: Sopa de vegetais termogênica e alimentos para um inverno sem culpa

No inverno é muito mais difícil beber aqueles dois litros de água por dia. Mas hidratar-se continua sendo muito necessário, apesar do frio não apetecer. Para ajudar, considere beber chás claros ou de frutas. Divida a quantidade que é indicada para um dia, ou seja, dois litros entre água e chás. Fica mais fácil! Veja dicas da Sociedade Brasileira de Dermatologia para manter a pele hidratada durante o inverno.

1) Beba no mínimo 2 litros de água.
2) Evite banhos quentes e muito demorados; evite se ensaboar demais e usar buchas, que também contribuem para alterar a composição do manto hidrolipídico (hidratante natural produzido pelo organismo) que protege a pele.
3) Use o hidratante logo após o banho – ainda no banheiro – com aquele vaporzinho pós-banho, pois ajuda na penetração do creme. Prefira produtos à base de ureia, ácido lático, ácido hialurônico e óleos vegetais.
4) Se sua pele for oleosa, e acneica, evite hidratante comum no rosto, use oil-free nas áreas de maior oleosidade (rosto e tórax).
5) Os lábios também costumam ressecar muito no inverno. É importante usar hidratantes labiais para evitar rachaduras.
6) Use filtro solar diariamente.

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Mari Kalil

Mari Kalil

Jornalista e escritora, Mariana Kalil é diretora de conteúdo do site MK e colunista do programa Band Mulher e da rádio Band News FM. É também autora dos livros "Peregrina de Araque (2011), "Vida Peregrina (2013) e "Tudo tem uma Primeira Vez" (2015), todos publicados pela editora Dublinense. Trabalhou das redações das revistas Época e IstoÉ Gente, dos jornais Zero Hora, O Estado de S.Paulo e Jornal do Brasil e foi correspondente da BBC na Espanha, onde cursou pós-graduação em roteiro, edição e direção de cinema na Escuela Superior de Imagen y Diseño de Barcelona.

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  • Leva um tempo até a gente perceber que por trás da figura de mãe existe também uma mulher como nós. Com gostos, desejos, anseios, vontades, expectativas, decepções. Não dizem que são nas viagens que a gente conhece profundamente a essência dos amores e amigos? Pois viagens também contribuem para aproximar mães e filhas no papel de duas mulheres adultas e companheiras. Em nossas viagens, mãe e eu convivemos com nossas imperfeições e fizemos mútuas descobertas – das profundas às mais comezinhas. Ela bebe pouca água; eu vivo com uma garrafa na mão. Ela critica a minha garrafa; eu critico a falta de água no organismo dela. Ela já planeja a Páscoa do ano que vem; eu ainda nem cheguei no próximo Natal. Ela não compreende a minha falta de planos; eu não entendo a ansiedade dela. Ela pensa em voz alta; eu reflito em silêncio. Ela diz pra eu falar alguma coisa; eu suplico que ela cale a boca por cinco minutos. Ela prefere o sol do meio-dia; eu prefiro o ar-condicionado. Ela diz que estou branca feito um bicho da goiaba; eu respondo que ela está laranja feito um nacho de Doritos. Agora estamos de novo aqui, juntas, em viagem, sentadas na grama da praça de José Ignacio. Que bom, né, mãe? Que bom que a vida nos concedeu este prazo para descobrir ainda a tempo o privilégio de passearmos juntas por aí e explorar como adultas esta delicada amizade — e o que existe de melhor em cada uma de nós. ♥️ #amordemãe #amordefilha #viajecomsuamãe
  • Né?! 👌🏻