Dietas Detox: muito marketing e nenhuma eficácia, alertam especialistas

Assim como acontece no universo da moda e da beleza, o mundo das dietas também vive de novas tendências. Uma das mais faladas, buscadas e comentadas, sobretudo nesta época do ano, são as dietas detox. São tidas como verdadeiros milagres para recuperar o organismo e eliminar toxinas que se acumulam no nosso corpo. Mas será mesmo que funcionam? Será mesmo que possuem tanto poder assim? Especialistas dizem que não.

Alegam que há muito modismo (a maioria propagado pelas celebridades midiáticas e adeptas dessas dietas de sucos) e nenhuma comprovação científica. Edzard Ernst, professor da Universidade de Exeter, no Reino Unido, e um conhecido crítico e pesquisador da medicina alternativa, não só defende não haver evidências científicas como também diz que as afirmações sobre as supostas toxinas são “equivocadas e perigosas” e uma questão de “puro marketing”. A seguir cinco desmentidos a respeito delas.

Dietas detox são necessárias para “resetar” o corpo: FALSO!
Nosso organismo tem seus próprios meios para metabolizar e eliminar as toxinas que não necessita (por meio dos pulmões, rins, fígado). Não é necessário gastar centenas de reais em sucos que se dizem super potentes para promover a faxina no corpo.

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DIETA À BASE DE LÍQUIDOS: MAIS RISCOS DO QUE BENEFÍCIOS À SAÚDE

Os benefícios das dietas detox estão comprovados cientificamente: FALSO!
Essas dietas tornaram-se populares nos últimos anos em função de muita propaganda, mas não há qualquer estudo ou pesquisa que comprove sua eficácia. Mais: é cada vez maior o número de médicos contrários a esse tipo de dieta pelos malefícios que podem causar. Não há nenhuma comprovação científica a favor delas, eles alegam.

As dietas detox beneficiam o organismo. FALSO!
Elas podem ser muito prejudiciais, uma vez que, passar vários dias apenas consumindo sucos ou outras vitaminas, não corresponde a uma dieta equilibrada. Pode ocasionar tonturas, dores de cabeça, cansaço, náuseas, diarreias, desidratação e até alucinações. A atriz Gwyneth Paltrow admitiu ter sofrido uma série de alucinações após 20 dias submetida a uma dessas dietas de desintoxicação.

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EMAGRECER SEM SAÚDE: JUNTO COM OS QUILOS, VAI EMBORA A MASSA MAGRA

Com as dietas detox é possível emagrecer e manter-se magra. FALSO!
O que o organismo perde com esse tipo de dieta é justamente o que não deve perder: massa magra. Os açúcares contidos nos sucos e vitaminas farão com que o pâncreas promova uma grande saída de insulina, pois a glicose do sangue está baixa no momento da ingestão desses líquidos. Como nosso corpo necessita de gordura e proteína para produzir energia, acabará buscando esta fonte na massa magra. Além do mais, tão logo acabe a dieta detox e se restabeleça a rotina diária de alimentação, você estará com menos músculos para queimar calorias, que podem acabar virando gordura.

Dietas detox são indicadas para qualquer pessoa. FALSO!
Há certos grupos de pessoas que não podem nem devem submeter-se a esse tipo de alimentação restritiva, como gestantes, diabéticos e pacientes com problemas renais, entre outros.

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2 Comentários
  1. Oi Mari, tudo bem? Te acompanho já faz um tempo e queria te sugerir de fazer um post sobre como anda a sua vida profissional desde que você ficou independente da ZH. Adoro o teu trabalho! Um beijão carinhoso!

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  • Toda semana acontece a mesma coisa. Lá por quarta ou quinta-feira, começo a planejar com detalhes a agenda de sábado. Eu amo sábado. Sábado é dia de fazer tudo aquilo que não deu tempo durante a semana. Sábado é dia de não acordar tão cedo, mas também é dia de arranjar tempo para tudo. É dia de ir ao salão, de fazer a mão, alguma hidratação no cabelo. É dia de ir à floricultura, na feirinha de orgânicos da Redenção, de pegar um sol, de ler os jornais sem pressa, de tomar chimarrão… É dia de almoçar tarde, mas para almoçar tarde é preciso tomar café cedo. E como sábado é dia de dormir até um pouco mais, o negócio é pular o café tradicional para almoçar na casa da mãe, ou da sogra, ou ir até o Gambrinus comer um linguado grelhado com caipirinha de limão. Todo sábado de manhã é a mesma coisa: eu me pego estaqueada no meio da sala sem saber pra que lado eu vou. 
Bentolino também.
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  • Se eu tô alegre eu ponho os óculos e vejo tudo bem! 👓🎶 @transitions_br @coliseujoalheria #baba #almocoemfamilia