MARI KALIL: Por que gosto de dormir do lado esquerdo e por que é mais saudável assim

Não sou assim tão louca de acreditar em todas as pesquisas e teorias apresentadas diariamente. Mas confesso que elas me intrigam, divertem, despertam minha curiosidade, fazem refletir – e muitas eu até testo para ver se realmente fazem efeito ou têm sentido. Uma delas que li fala sobre o lado certo de dormir. Diz que a posição que a gente dorme pode trazer grandes benefícios para o corpo. Em um estudo holandês divulgado na publicação americana The Journal of Clinical Gastroenterology, os especialistas garantem: dormir virado para o lado esquerdo é a melhor maneira de garantir nossa saúde e bem-estar.

mulher comemoraEU DURMO VIRADA PARA O LADO ESQUERDO!!

bento1DEPOIS DIZ QUE NÃO ACREDITA EM TUDO QUE LÊ

Tenho o hábito de dormir em duas posições: virada para o lado esquerdo e de barriga para cima. Por que não durmo virada para o lado direito? Não sei, simplesmente não me encaixo. Por que não durmo de barriga para baixo? Porque desde que um médico acupunturista que eu entrevistava em São Paulo pegou um corpo humano de borracha, colocou na minha frente de barriga para baixo em cima da mesa e torceu a cabeça dele para o lado me mostrando o que acontecia com o pescoço de quem tinha o hábito de dormir de barriga para baixo, nunca mais na vida repeti a posição. O estudo publicado no The Journal of Clinical Gastroenterology relacionou cinco benefícios por dormir virado para o lado esquerdo.

woman-question21QUAIS SÃO ELES, MARIANA?

1) Promove a drenagem linfática adequada.
O que significa: facilita o transporte da linfa, que carrega elementos importantes, como proteínas , glicose e metabólitos – que devem ser filtrados pelos nódulos linfáticos e conduzidos para o lado esquerdo. Além disso, ajuda a expulsão de algumas substâncias desnecessárias e tóxicas ao corpo. Muuuuito interessante!

2) Contribui para a digestão.
Como pâncreas e estômago estão do lado esquerdo, dormir desse lado é a melhor maneira de canalizar os sucos gástricos, afirma a publicação. Outra vantagem é que as enzimas pancreáticas são secretadas mais facilmente. Se você, querida amiga, for uma pessoa afortunada que tem direito a uma sesta após o almoço, já sabe para que lado virar. Essa técnica evita até dores no estômago e cansaço ao levantar. E também evita o refluxo, segundo a Ayurveda, que concorda com a tese dos holandeses sobre os benefícios de deitar do lado esquerdo.

Olha!

digestao-tecnicaFAZ OU NÃO FAZ SENTIDO?

3) Cuida da saúde do coração.
A maior parte do coração está localizada no lado esquerdo do corpo. Por isso, quando dormimos virados para esse lado, facilitamos suas batidas. Papai, opine, por favor!

4) Protege o sistema imunológico.
Está escrito no estudo: “O baço é essencial tanto para digestão, quanto para o sistema imunitário e, como sabemos, também fica do lado esquerdo do corpo. Se nós favorecermos o sentido natural da gravidade dos nossos órgãos, enquanto dormimos, estaremos contribuindo para a boa direção dos fluidos”.

5) Alivia dores na gravidez.
Encontrar uma posição confortável para dormir com o barrigão não é nada fácil. Porém… Dormir virada para o lado esquerdo permite o aumento do fluxo de sangue e de nutrientes para a placenta. Além de tudo, estimula a função renal, diminuindo edemas e inchaços. Obviamente, a pobre gestante não aguenta passar a noite inteira virada para o mesmo lado, portanto, avisam os estudiosos, não há problema algum em mudar para o lado direito quando se sentir cansada.

olivia10BENTO DISSE QUE TUDO ISSO É UMA GRANDE BOBAGEM

O Bento é engraçado. Quando eu conto alguma história, ele vem aqui e diz que esse blog é um desserviço para a humanidade. Quando eu resolvo mostrar uma pesquisa que faz sentido, resolve dizer que tudo é uma grande bobagem. Vai ver que certo mesmo é dormir como ele, de pelotas.

bento-de-pelotas4ÓBVIO

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Mari Kalil

Mari Kalil

Sou escritora, jornalista, colunista da Band TV e Band News FM e autora dos livros "Peregrina de araque", "Vida peregrina" e "Tudo tem uma primeira vez". Sou gaúcha, nasci em Porto Alegre, vivo em Porto Alegre, mas com os olhos voltados para o mundo. Já morei em São Paulo, no Rio de Janeiro e em Barcelona. Já fui repórter, editora, colunista. Trabalhei nos jornais Zero Hora, O Estado de S.Paulo e Jornal do Brasil; nas revistas Época e IstoÉ e fui correspondente da BBC na Espanha, onde cursei pós-graduação em roteiro, edição e direção de cinema na Escuela Superior de Imagen y Diseño de Barcelona. O blog Mari Kalil Por Aí é direcionado a todas as mulheres que, como eu, querem descomplicar a vida e ficar por dentro de tudo aquilo que possa trazer bem-estar, felicidade e paz interior. É para se divertir, para entender de moda, de beleza, para conhecer lugares, deliciar-se com boa gastronomia, mas, acima de tudo, para valorizar as pequenas grandes coisas que estão disponíveis ao redor: as coisas simples e boas.

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