Mari Kalil: Receitas fit de quibe com quinoa e pasta de grão de bico que me fazem light e feliz!

Dia desses, num raro momento de um tempinho sobrando, resolvi me dedicar a vasculhar as pastinhas de receitas que minha querida nutri Carina Borges, amiga da Turma da Mari, dedicou-se com tanto carinho a preparar para meus almoços e jantares light, porém saudáveis, e que até então eu vinha fazendo pouco caso por conta da correria do dia a dia e por conta também de que é mais fácil dizer para a Rosa “ah, faz umas panquecas”, ou “um guisadinho com milho e tá ótimo”. Só que eu não aguento mais comer sempre a mesma coisa e para a gente se manter incentivada numa reeducação alimentar é imperativo variar.

bento1122CHICO AGRADECE

Então, sentadinha na banqueta da cozinha, separei duas receitas: Quibe de Carne e Quinoa sem Glúten e Pasta de Grão de Bico. Rosa já preparou, eu já provei e venho por meio desta prestar um serviço de utilidade pública às queridas amigas e leitoras deste blog diário Por Aí publicando fotinhos e receitas detalhadas. Oba!

bento1122FINALMENTE ALGO DE ÚTIL NESSE BLOG

mulher-com-vergonha3QUE CACHORRO INSUPORTÁVEL

Primeiro, o quibe! E um adendo: pode ser consumido quente ou frio. Eu já comi dos dois jeitos, acompanhado de uma saladinha verde com tomate. Uma santa e leve refeição.

Olha!

quibeOOOOOOOOOOOOHHHHHHHHHH!!!!

quibe-closeCLOSE NELE!

professora2ANOTEM!

Ingredientes

500 gramas de carne moída (patinho ou filé)
2 xícaras de quinoa em grãos
1 cebola grande
1 xícara de manjericão picado
1 xícara de hortelã picada
3 tomates picados ou em rodelas para o recheio
2 cebolas picadas ou em rodelas para o recheio
1 filete de azeite extra virgem
Sal a gosto

Modo de preparo
Ferver a água. Depois de fervida, diminua o fogo e coloquei a quinoa em grãos e deixe de 10 a 12 minutos no fogo baixo. Coe e deixe a quinoa esfriar e crescer. Misture com a carne e tempere a gosto. Junte o manjericão, a hortelã e a cebola (cortada em cubos). Em uma assadeira, coloque uma camada da mistura de carne e quinoa, depois o recheio (tomates e cebolas), azeite à vontade, sal e cubra com carne. Asse no forno por cerca de 45 minutos.

almondegas16UMA BARBADA

bento1122MAS ELA NÃO FAZ

Agora, vamos à pasta de grão de bico, que pode acompanhar o quibe ou mesmo um lindo prato de salada.

hummusNHAM NHAM!!!
Adendo: esta foto não é da minha receita, mas ela ficou bem parecida. É que eu comi tudo e esqueci de tirar a foto… Sabe como é… Acontece….

bento1122QUANDO EU DIGO QUE ESSE BLOG É UM DESSERVIÇO, ELA BRIGA COMIGO

Ingredientes
6 colheres de sopa de grão de bico
1 colher de chá de mostarda
1 colher de molho de soja
2 colheres de sopa de salsa
2 dentes de alho
1 colher de sopa de tofu
100ml de água da cocção

Modo de preparo
Cozinhe o grão de bico, deixe esfriar e bata com o restante dos ingredientes no liquidificador.

amo-almondegas12MUITO BARBADA

bento1122ELA MANDA A ROSA FAZER, COME TUDO E NÃO FAZ A FOTO

Compartilhar
mariana kalil

mariana kalil

Jornalista e escritora, Mariana Kalil é diretora de conteúdo do portal MK. É autora dos livros "Peregrina de Araque - Uma Jornada de Fé e Ataque de Nervos no Oriente Médio" (2011), "Vida Peregrina - Uma Jornada de Desequilíbrios, Tropeços e Aprendizado" (2013) e "Tudo tem uma Primeira Vez" (2015), todos publicados pela editora Dublinense. Trabalhou das redações das revistas Época e IstoÉ Gente, dos jornais Zero Hora, O Estado de S.Paulo e Jornal do Brasil e foi correspondente da BBC na Espanha, onde cursou pós-graduação em roteiro, edição e direção de cinema na Escuela Superior de Imagen y Diseño de Barcelona. Dona do Bento, da Papaqui e tia da Olivia, vive em Porto Alegre ao lado do marido e dos peludos. Escreve diariamente na seção Por Aí, que funciona como uma espécie de blog e diário do site, e também nas outras seções do portal MK.

Sem comentários ainda.

Comentar

Seu endereço de email não será publicado

Utilize as tags HTML : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Facebook

Instagram
  • E assim, de cantinho e fazendo mistério, a primeira Maricota dá o ar da graça ♥️🙌🏻👏🏼 A partir deste sábado, em cinco cores e na @ppacessorios perto de você! #maricota #maricotas #bolsaMK
  • O #tbt desta quinta é do xerife: Bento, 2 aninhos e o mesmo olhar, na nossa casa, em São Paulo. Abril de 2002 🐶 #companheirodejornada
  • Reboladinha no provador da @twentyfourseven.poa pra lembrar as migues que o desconto de 20% em toda a loja para quem der a senha AMIGA MARI termina nesta sexta 15! Tem detalhes no Stories! #AmigaMariTFS #AmigaMari #twentyfourseven #twentyfoursevenpoa #partiueconomizar
  • O retrato da felicidade 😁♥️🐶 #gorda #dog #sorrisonorosto
  • Hoje a chefe liberou o home office na frente da TV! 💙👊🏻#gremio #mundialdeclubes #semifinal #tricolor
  • E não é?! 👌🏻 #behappy #felicidade #xôgenteproblematica