Mulheres sofrem de Tensão Pré-Menstrual e isso não é novidade. Inclusive, já virou motivo de muita piada e brincadeira. Eu tenho uma maneira de rir da minha TPM. É identificar que estou de TPM – e isso necessitou de aprendizado. Uma vez por mês, eu tinha crise de agressividade ou depressão. Não sou agressiva e nem depressiva. Aquilo me tomava de tal forma que, ou tinha vontade de matar alguém (com faca, arma de fogo…), ou não conseguia sair de casa.
Foi quando aprendi a reconhecer que aquilo era TPM e aprendi a me ver como uma segunda pessoa, uma pessoa que não sou muito eu e que logo vai embora. Então, a cada mês, quando essa pessoa de temperamento forte toma conta da minha personalidade – e uma vez feita essa identificação de que ela não sou eu -, chamo a moça para uma conversa na frente do espelho.
É BIZARRO
Explico que estou emprestando meu corpo a ela e peço apenas que ela não mate alguém ou corte os pulsos, pois, quando for embora, quem irá presa ou para o inferno serei eu. Ela compreende, diz que vai ficar apenas uns dois ou três dias, e que eu use este período para dar uma voltinha. Desde que aprendi a identificar e, sobretudo, a não lutar contra os dias de TPM, a vida ficou mais fácil. Porque sei que é um estado provisório do qual não há como fugir. É preciso apenas tempo e compreensão. Ah, e chocolate, claro.
NHAM NHAM
Consumo de doce durante a TPM equilibra hormônios e traz sensação de bem-estar, sabia? Está cientificamente comprovado, e eu sou a prova viva de que a homicida/suicida que me possui fica bem mais tranquila. Com a palavra a nutricionista Marcia Daskal: “Junto com as alterações hormonais que naturalmente acontecem no período que antecede a menstruação, há também uma queda no nível de serotonina. A serotonina é o neurotransmissor responsável pela sensação de felicidade, bom humor e bem-estar. Sua baixa explica sintomas como irritabilidade, variação de humor e aumento na fome, especialmente fome de doces, numa tentativa do organismo conseguir mais carboidratos, que aumentem a síntese de serotonina. Por isso, mesmo quem não costuma comer doces, na TPM se volta para o açúcar como uma fonte de bem-estar”, explica.
CAPTOU?
Sempre tive a sensação de que comer doce (e às vezes algumas trashices de fast food) durante a TPM não engorda. Não riam. Não é desculpa. É sério. Tenho a sensação de que, imediatamente, o corpo se encarrega de usar aquelas calorias de uma forma mais devoradora, sabe assim? Se pudesse usar uma imagem ilustrativa para esta minha sensação, seria a de um pedaço pão de pão jogado num lago cheio de carpas famintas.
Olha!
As carpas são as células do meu corpo de boca aberta esperando as calorias do doce ou das trashices de fast food para sobreviver
A nutricionista diz que não estou de todo errada, “que esse consumo não é prejudicial à saúde, mesmo em casos de dieta. O essencial é respeitar a vontade do corpo”. Para Marcia, é melhor comer um doce quando se tem vontade do que tentar enganar o organismo com outras opções, mesmo as menos calóricas. Assim, o consumo se torna mais inteligente. “Normalmente, o que acontece é que as mulheres comem ‘o mundo’ tentando driblar a vontade do doce e depois acabam não resistindo e comendo o doce por cima. Matar logo a vontade com um pouquinho do doce resolve o problema e economiza essas outras calorias desnecessárias”, afirma ela.
TAMOJUNTA, MARCIA!
As principais características da TPM como ansiedade, alterações de humor, dores no corpo e mudanças hormonais podem levar ao estresse, que também é um fator de busca por alimentos doces. Uma pesquisa realizada pela Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto da Universidade de São Paulo indicou que uma mulher estressada tem sete vezes mais vontade de comer um doce.
SETE
ESTÁ TUDO EXPLICADO
