Foi uma segunda dura, como escrevi no post O que faz você feliz na segunda-feira? Me peguei pensando por que razão aquela segunda-feira de ontem foi tão dura comigo. E então, como uma idiota retardada mental, percebi o óbvio: estava de TPM. Não posso me queixar de Tensão Pré-Menstrual. Não é sempre que ela se manifesta, mas quando se manifesta ela é bastante cruel.
Dois instintos tomam conta de mim na TPM. Ou tenho vontade de matar ou tenho vontade de morrer. As pequenas rotinas e idiotices do cotidiano tomam proporções e importância absurdas. No trânsito, se estou abduzida pelo instinto de matar, sou capaz de puxar o freio de mão, sair do carro, atravessar a janela de quem buzinou para mim ao menor sinal verde e estrangular a pessoa até ela começar a babar uma gosma amarela pelo canto da boca e os olhos começarem a ficar vermelhos de sangue coagulado.
Se estou tomada pelo instinto depressivo de morrer, ao menor sinal da buzina começo a chorar e a considerar o mundo um lugar muito duro de se viver, em que a gentileza das pessoas foi substituída por essa dureza das cidades de concreto.
Pois ontem estava tomada pelo instinto de morrer, com o agravante de ser segunda-feira. Estava dolorida, estava cansada da vida, estava achando o peso de tudo e de todos um fardo pesado demais para ser carregado. Por isso tive vontade de voltar a ser criança. Por isso, fui ao McDonald’s comer um McLanche Feliz e me preocupar apenas com a escolha do brinde da Hello Kitty. Por isso, me dei o direito de comer um Charge de tarde. Por isso devorei uma lasanha à noite.
Pois é. Benzadeus. A questão é que ontem eu estava me lichando para dieta, me lichando pra caloria, me lichando para os dilemas da vida de uma mulher de 41 anos. Com o espírito suicida batendo constantemente à porta, eu só conseguia pensar no meu último dia de vida e do que jamais me arrependeria de ter feito ao contemplar minha trajetória no leito de morte. E concluí que jamais me arrependeria era de ter comido tudo o que comi numa segunda-feira de TPM.
A lasanha que estava no congelador era uma das lasanhas que encomendei no Sem Reservas, como contei no post Sem Reservas para comer (e para falar o que não deve). Elas foram entregues no sábado de manhã, mais precisamente às 10h30min, na porta de casa: Lasanha de Costela na Lenha, lasanha Mellanzana Parmeggiana e uma pequena de Carne de Panela. Fora os molhos pestos.
Ao chegar em casa com espírito de porco suicida e ao encontrar Chico e Bento no sofá, fui confrontada com a pergunta de ambos: “O que faremos de jantar?”. Não tive dúvida. “Qquero comer a lasanha de costela”.
– Tu tá falando sério? – perguntou o Chico.
– Muito. E só para tua informação, almocei um McLanche Feliz. Ah, e comi um Charge bem doce de tarde.
– E onde tu pretende chegar?
– A não me matar.
– Como assim?
– Estou de TPM e quero jantar a lasanha de costela.
– Ok – ele respondeu e foi colocar a lasanha no forno.
A lasanha do Sem Reservas serve muuuito bem duas pessoas. Se eu estivesse em meu estado normal, teria comido apenas metade do que comi. O que quero dizer é que, aqui em casa, a lasanha do Sem Reservas duraria duas refeições. A metade dela é realmente uma senhora metade e serve a mim e ao Chico com dignidade, junto com uma saladinha.
Só que ontem, eu comi a saladinha, dividi com o Chico uma metade e resolvi que queria comer a outra metade.
– Tu tem certeza?
– Ainda estou com vontade de me matar.
– Ok – disse ele, e dividiu a segunda metade.
A lasanha de costela do Sem Reservas é uma delícia e contribuiu para salvar minha vida. Hoje eu acordei relativamente melhor. O que quero dizer com isso é que ainda não estou cem por cento, mas já não corro o risco de tirar a própria vida. Também não corro o risco de almoçar pelo segundo dia consecutivo no McDonald’s.
Vou voltar à minha alimentação diária de muitas verduras e legumes. Para dar um corretivo nessa TPM dos infernos, fiz uma pesquisa sobre práticas alimentares e alimentos que ajudam a combater o mal. São 10 tópicos.
1) Aumentar a ingestão de fibras: cereais integrais, frutas e hortaliças.
2) Reduzir a ingestão de gordura saturada: carnes gordas, laticínios integrais, frios e embutidos.
3) Reduzir a ingestão de carboidratos simples (mel, açúcares, doces em geral, pães refinados).
4) Priorizar carboidratos complexos, como os cereais, massas e pães integrais.
5) Diminuir o consumo de sal, molhos e temperos prontos, enlatados, conservas, glutamato monossódico. O sódio contido favorece o acúmulo de líquidos no organismo (inchaço, edema).
6) Reduzir o consumo de café, refrigerantes à base de cola, chá preto e mate. Essas bebidas contêm metilxantinas (cafeína, teobromina e teofilina) que são muito excitantes e estimulantes, o que poderá aumentar o quadro de irritabilidade, instabilidade emocional e nervosismo.
7) Reduzir o consumo de bebidas alcoólicas. O álcool pode desencadear cefaleia (dor de cabeça) e fadiga, além de favorecer a perda de nutrientes devido à ação diurética.
8) Priorizar a hidratação, aumentando a ingestão de líquidos, objetivando a boa hidratação e a eliminação de toxinas.
9) Acrescentar canela e cacau em pó nas frutas, ajuda a reduzir a voracidade por doces e carboidratos. A banana ainda é fonte de vitamina B6 e triptofano.
10) Priorizar atividade física. O exercício pode ajudar a reduzir as cólicas menstruais e melhora o humor.
Mariana, eu achei ótima a tua solução.
Merecemos comer coisas maravilhosas, quando estamos meio loucas.
Como diz o Bento, “coitado do Chico,” hahaha.
bj
Kkkkkk, exatamente isso Mariana!!! Matar ou morrer! Também sou assim e nada que “algumas guloseimas não salvem”… hehehehe. E quanto ao restante concordo com você a mesma lenga lenga de sempre! Bjos!
Nossa Mari, nunca, em alguns bons anos de TPM, alguém descreveu tãããão corretamente como eu me sinto na TPM. Ou matar ou morrer!!! Perfeito e cômico se não fosse trágico!!! Sofro horrores também!!!!!!!! Pobre do Chico kkkk! Bjs e ainda bem que a segunda já passou!!!
Perfeito… me senti sendo descrita .. ainda bem q para mim é so um dia de TPM,mas é esse sentimento mesmo aff maria … esse mes percebi que minha sobrinha de 12 anos é igual a mim de TPM tadinha …imagina qdo chegar na minha idade 40 lindos anos… beijos mulheres que matam/morrem em TPM .. tadinhos dos maridos …