Nem só de água (ainda que com gás) precisam viver as gestantes. Drinques saudáveis e não alcoólicos são muito bem-vindos e deliciosos, principalmente naqueles momentos de happy hour e confraternização em que todo mundo está brindando a vida. Antes de começar os preparativos das receitas, vale ressaltar alguns cuidados que as grávidas devem ter:

1 – Mulheres diabéticas ou acima do peso devem conferir a possibilidade de trocar o açúcar por adoçante Stévia, além de moderar na adição de leite condensado e groselha.
2 – Apesar de não conterem álcool, recomenda-se não tomar mais de uma dose dos drinques ao dia.
3 – A água de coco deve ser evitada por hipertensas e diabéticas, pois contém muito sódio e glicose.
4 – Refrigerantes adicionados às receitas servem somente para dar leve sabor em datas especiais, mas não devem ser um hábito, já que aumentam a tendência a formação de gases e causam desconforto na região abdominal.
5 – Desde que com moderação, o gengibre pode dar um toque especial ao drinque. A planta tem ótimo efeito para evitar ou amenizar sintomas como enjoo e náuseas, que normalmente acontecem no primeiro trimestre da gestação.
6 – Sucos de frutas são excelentes para grávidas e, quando combinados com legumes, aumentam ainda mais o aporte de vitaminas e minerais.

COQUETEL DE FRUTAS SEM ÁLCOOL

Ingredientes
1 xícara (chá) suco de laranja
Suco de 1 limão
1 xícara (chá) água
1 fatia de abacaxi
1 beterraba
1 colher de açúcar mascavo (opcional)
Cerejas a gosto

Modo de preparo
Descasque o abacaxi e a beterraba. Misture com os outros ingredientes no liquidificador. Peneire em seguida. Coloque o coquetel em taças. Decore com cerejas e sirva gelado.

MOJITO SEM ÁLCOOL

Ingredientes (rende 1 copo)
8 folhas de hortelã
½ limão
Bastante gelo
Água com gás ou água Citrus
Adoce a gosto

Modo de preparo
Coloque em um copo alto o limão, a hortelã e o açúcar (se quiser; dê preferência aos naturais e evite o refinado). Macere até extrair o caldo do limão, como para um mojito normal. Acrescente o gelo e coloque a água gaseificada até completar o copo. Depois é só mexer com uma colher.

BATIDA MISTA

Ingredientes
1/2 xícara de morangos
1 xícara de suco de maçã
1/2 xícara de leite condensado light
Gelo a gosto

Modo de preparo
Bata bem todos os ingredientes na coqueteleira – se preferir, bata os morangos no liquidificador. Depois, é só adicionar um morango na ponta do copo para dar um charme.

DRINQUE DE MELANCIA

Ingredientes
1 kg melancia
2 limões
2 maçãs
500ml água com gás
Adoce a gosto

Modo de preparo
Liquidifique a melancia e adicione os limões e a maçã picada, coloque açúcar ou adoçante a gosto e cubos de gelo. O ideal é tomar bem gelado.

BATIDA LIGHT DE LIMÃO

Ingredientes
300ml suco de limão
1 colher (chá) leite condensado light
3 cubos de gelo

Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e sirva com raspas de limão ou hortelã.

BATIDA ENERGÉTICA LIGHT

Ingredientes
1 lima da pérsia
200ml água
1 colher (chá) beterraba
1 colher (chá) cenoura
Gelo a gosto

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em um copo com pequenas raspas de gelo e hortelã.

DRINQUE REFRESCANTE DE LARANJA

Ingredientes
1 laranja pêra
1 lima da pérsia
200ml água
Raspas de gelo

Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e sirva com raspas de laranja.

Mari Kalil

Sou escritora, jornalista, colunista da Band TV e Band News FM e autora dos livros "Peregrina de araque", "Vida peregrina" e "Tudo tem uma primeira vez". Sou gaúcha, nasci em Porto Alegre, vivo em Porto Alegre, mas com os olhos voltados para o mundo. Já morei em São Paulo, no Rio de Janeiro e em Barcelona. Já fui repórter, editora, colunista. Trabalhei nos jornais Zero Hora, O Estado de S.Paulo e Jornal do Brasil; nas revistas Época e IstoÉ e fui correspondente da BBC na Espanha, onde cursei pós-graduação em roteiro, edição e direção de cinema na Escuela Superior de Imagen y Diseño de Barcelona. O blog Mari Kalil Por Aí é direcionado a todas as mulheres que, como eu, querem descomplicar a vida e ficar por dentro de tudo aquilo que possa trazer bem-estar, felicidade e paz interior. É para se divertir, para entender de moda, de beleza, para conhecer lugares, deliciar-se com boa gastronomia, mas, acima de tudo, para valorizar as pequenas grandes coisas que estão disponíveis ao redor: as coisas simples e boas.