Crossfit: o treino que conquistou as mulheres e ajudou Patricia Poeta a perder 10 quilos

Todo mundo sabe que perder peso e ganhar massa muscular não é fácil, muito menos rápido. Aliás, requer muito esforço, dedicação, paciência e, principalmente, abdicar das delícias da gastronomia. Mas, de uns tempos pra cá, surgiu uma modalidade que veio com tudo para as academias prometendo (e entregando) resultados rápidos. É o Crossfit.

Comprovadamente efetivo, o Crossfit é um programa de treinamento físico de alta intensidade e constantes variações de movimentos. Os exercícios são baseados em movimentos funcionais, utilizando o peso do próprio corpo e equipamentos específicos como barras, anilhas, cordas, caixas, bolas, pneus e elásticos.

O treinador Fábio Rodrigues, da academia Energym, explica os benefícios:

– Por se tratar de exercícios intensos e de trabalhar ao mesmo tempo vários grupos musculares sem praticamente nenhum intervalo, ele promove vários benefícios, como o desenvolvimento da agilidade, velocidade, potência, coordenação motora, equilíbrio, força, resistência física e cardiopulmonar.

rabdomioliseCROSSFIT: EXERCÍCIOS QUE ALIAM FORÇA, CONDICIONAMENTO E COORDENAÇÃO

O Crossfit pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças. Porém, Fábio alerta para a importância de os alunos terem o acompanhamento de um profissional qualificado, pois se trata de exercícios de impacto, onde o praticante deve manter sempre a postura correta e o professor respeitar suas limitações.

Queridinho entre os famosos, o exercício que ajuda a secar rapidinho conquistou, inclusive, o alto escalão. A apresentadora Patrícia Poeta, do É de Casa, da TV Globo, por exemplo, já secou 10 quilos com o treinamento.

1022495-patricia-poeta-950x0-2PATRÍCIA POETA: ATIVIDADE INTENSA DE PESOS PESADOS

1632090-patricia-poeta-perdeu-10kg-com-reeducaca-950x0-1PATRICIA ANTES E DEPOIS: CROSSFIT + ALIMENTAÇÃO = MENOS 10 QUILOS

Além da jornalista, as atrizes Isis Valverde, Bruna Marquezine, Cleo Pires, Helena Ranaldi, Deborah Secco, Fernanda Paes Leme e Giovanna Antonelli são fãs do Crossfit e vivem postando a série de exercícios em suas redes sociais. O objetivo com o treinamento é sempre o mesmo: manter a silhueta ou perder quilos indesejados.

treino-giovanna-antonelli-crossfitGIOVANNA ANTONELLI COM O INSTRUTOR: ROTINA DE TREINO NAS REDES

Além de exercício físico, o Crossfit também é considerado um estilo de vida, regrado a uma maneira saudável de se viver. E não são só as mulheres que aderiram ao treinamento, não. Muito homens têm suado e muito para acompanhar essa rotina intensa.

12394047_998741653526135_2017466909_nGIOVANNA PÓS-TREINO: BRUNO GAGLIASSO É COLEGA DA ATRIZ

  • Gabriela Boesel, especial para o site MK
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Mari Kalil

Mari Kalil

Sou escritora, jornalista, colunista da Band TV e Band News FM e autora dos livros "Peregrina de araque", "Vida peregrina" e "Tudo tem uma primeira vez". Sou gaúcha, nasci em Porto Alegre, vivo em Porto Alegre, mas com os olhos voltados para o mundo. Já morei em São Paulo, no Rio de Janeiro e em Barcelona. Já fui repórter, editora, colunista. Trabalhei nos jornais Zero Hora, O Estado de S.Paulo e Jornal do Brasil; nas revistas Época e IstoÉ e fui correspondente da BBC na Espanha, onde cursei pós-graduação em roteiro, edição e direção de cinema na Escuela Superior de Imagen y Diseño de Barcelona. O blog Mari Kalil Por Aí é direcionado a todas as mulheres que, como eu, querem descomplicar a vida e ficar por dentro de tudo aquilo que possa trazer bem-estar, felicidade e paz interior. É para se divertir, para entender de moda, de beleza, para conhecer lugares, deliciar-se com boa gastronomia, mas, acima de tudo, para valorizar as pequenas grandes coisas que estão disponíveis ao redor: as coisas simples e boas.

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