Desânimo, falta de disposição, fadiga, cansaço, um sono…. De uns tempos pra cá, vinha me sentindo assim. Levantava da cama, tomava café, dava uma volta na quadra com os cachorros, começava a trabalhar e dali uma hora, duas no máximo, a leseira instalava-se em meu pobre corpo, e eu iniciava o processo de luta contra mim mesma. Depois do almoço, então, lá pelas duas da tarde, só pensava em me jogar babando de barriga pra baixo em algum móvel horizontal e ali ficar inerte sem forças pra nada e pelo resto do dia
Uma bela tarde, conversando com o Luis Rocha, meu treinador funcional, contei essa história – ao que ele de pronto indagou:
– Porque tu não toma guaraná em pó?
– Pra dar energia e disposição? Funciona? – eu quis saber.
– Eu tomo há 33 anos, só pra teu conhecimento – ele riu.
– Sério?
– Não me imagino sem ele. Acordo todos os dias às 6h da manhã e tomo uma colher de chá de barriga vazia antes do café. É o que me dá disposição para ir até às 9h da noite dando aula.
SÉRIO???!!!
PRECISO DE GUARANÁ EM PÓ AGORA!!!!
Naquele mesmo dia, fui até o Mundo Verde comprar um guaraná em pó pra chamar de meu. Confesso que tinha certo preconceito, nunca achei que funcionasse. Talvez pelo fato de o café não ter qualquer efeito energético sobre mim, imaginei que tampouco o guaraná teria. Só que uma coisa não tem nada a ver com a outra.
OI, BONITÃO!!!
Comprei este guaraná em pó da marca Mãe Terra e comecei tomando apenas no início da tarde, antes do almoço. Impressionante o efeito. Foi imediato. No início, minha dose diária era esta, antes do almoço, já que de manhã ainda acordava com uma certa disposição. Só que nos primeiros dias perdi o sono à noite. Então, fui testando e achei a dose certa para ter energia e não sofrer de insônia. Divido a quantidade. Tomo meia colher de chá quando acordo, antes do café, por volta de 7h30min, e outra meia colher quanto sinto que estou perdendo a disposição, lá pelas 14h30min (costumo almoçar neste horário).
SOU OUTRA PESSOA!
Contei toda essa história no meu Stories do Instagram (@mari_kalil) algumas semanas atrás e recebi muitas, mas muitas mensagens de seguidoras perguntando a dosagem, a marca e tudo a respeito do meu guaraná. Por isso fiz questão de explicar direitinho acima. Um belo dia, de volta ao Mundo Verde para repor meu estoque de guaraná em pó, a vendedora perguntou se eu conhecia Maca Peruana.
– Também tem um efeito super energético, se é disposição que tu está procurando – aconselhou.
Eu já tinha ouvido falar na maca, mas não para este fim. Então, veio a ideia de escrever sobre energéticos naturais, além do guaraná. Muito importante ressaltar, portanto, que alimentos energéticos podem influenciar em quem tem problema de pressão alta, por exemplo. Por isso, torna-se fundamental consultar uma nutricionista ou outro profissional de saúde para fazer o diagnóstico do seu caso. No meu, a Carina Borges, minha nutri, foi consultada e autorizou o consumo do guaraná.
Diz a Carina:
– Todos esses alimentos devem ser administrados com responsabilidade. Usados com inteligência, podem ajudar muito na obtenção de energia. Entretanto, a dosagem certa deve ser estabelecida por um profissional da saúde a fim de mensurar qual é a necessidade adequada para cada pessoa. Esta quantidade varia de acordo com diversas características individuais, que vão desde o peso até possíveis intolerâncias alimentares.
Espia só o resultado da pesquisa sobre energéticos naturais!
MACA PERUANA
É uma planta rica em nutrientes que cresce e desenvolve-se na Cordilheira dos Andes. É uma raiz rica em carboidratos complexos, principal nutriente responsável pelo fornecimento de energia, além de ser fonte de vitaminas do complexo B, que participam das reações relacionadas à produção de energia ao organismo. Pode ser encontrada sob a forma de pó ou cápsulas (eu sempre prefiro pó!). Este pó pode ser usado em saladas, sucos e sopas. Recomenda-se o consumo de 500mg a 1200mg ao dia. Outra curiosidade: a maca também leva os nomes populares de “Ginseng dos Andes” e “Viagra dos Incas”, pois é considerada um poderoso energético afrodisíaco natural para homens e mulheres.
SPIRULINA
Trata-se de uma alga unicelular rica em proteínas, minerais, vitamina B12 – conhecida como a vitamina da energia. Além disso, possui a conhecida clorofila, que não só ajuda na purificação sanguínea como também aumenta os níveis de energia do nosso corpo. Rola o mouse!
A spirulina existe em pó, comprimidos e em cápsulas, como esta da marca Elixir, do Mundo Verde. De um modo geral, especialistas indicam que a dosagem máxima de spirulina é de 800 mg a 1200 mg por dia. Importante: de um modo geral, o uso da spirulina não é indicado para grávidas, lactantes e crianças.
ORGANIQUE
Organique começou a partir da ideia de criar uma bebida funcional, utilizando apenas ervas e frutas crescidas em solo brasileiro e plantadas por agricultores locais.
O resultado foi um energético 100% natural e orgânico, feito com as maiores fontes de energia que a natureza pode nos oferecer: açaí, o guaraná e erva-mate. Tem um sabor super suave!
GUARANÁ EM PÓ
A principal característica é justamente o efeito estimulante. A principal propriedade é a cafeína em alta concentração, portanto, super indicado para combater o cansaço físico e mental. A concentração de cafeína presente no guaraná em pó pode ser até quatro vezes maior que a encontrada no café, fornecendo efeitos com duração média de seis horas. Por ser mais fraco do que os demais inibidores de sono e ser associado a propriedades naturais da fruta, costuma ser considerado inofensivo. O risco de dependência é baixo: quando ocorre, é devido à cafeína. Encontrado em pó e em cápsulas. Eu prefiro o pó e tomo com água de coco pra amenizar o amargor.
Mundo Verde em Porto Alegre
Moinhos Shopping
https://www.instagram.com/mundoverdemoinhosshopping/
Shopping Iguatemi
https://www.instagram.com/mundoverdeiguatemipoa/
Bella Vista Plaza (em frente à Praça da Encol)
https://www.instagram.com/mundoverdebelavistapoa/
Shopping Total
https://www.instagram.com/mundoverdetotal/
Mon’t Serrat (Rua Anita Garibaldi – entre as ruas Silva Jardim e Artur Rocha) https://www.instagram.com/mundoverde_montserrat/
BarraShoppingSul
https://www.instagram.com/mundoverdebarrashoppingsul/
Olá Mariana!
Acompanho suas publicações e adoro. Ressalto que é importante uma avaliação de profissional nutricionista, como mencionado, visto que não somente a questão de pressão alta mas também outras questões cardiovasculares as quais o uso de estimulantes e energéticos possam vir a provocar.
Gratidão