Azeite de abacate e as muitas vantagens de incluir a maravilha na alimentação

Ele não é novidade, sempre esteve no mercado, mas sem a popularidade do aclamado azeite de oliva. O azeite de abacate é muito comum nas cozinhas do México e dos Estados Unidos, mas só agora, nos dias recentes, vem ganhando notoriedade merecida pela série de benefícios que oferece. A ponto de já ser considerado o novo azeite de oliva. Exageros à parte, já que cada um tem seu papel definido na alimentação – e podem perfeitamente habitar o mesmo espaço -, não se pode negar a série de benfeitorias que o azeite de abacate é capaz de oferecer ao bom funcionamento do organismo: detox, antioxidante, ótimo para a saúde do coração… A lista é extensa. Há não muito tempo atrás, a atriz Lupita Nyong’o ajudou a lançar luz sobre este óleo.

– O azeite de abacate é fundamental na minha vida. Não só na alimentação, mas também para a saúde dos cabelos e da pele do rosto – disse ela.

avocado-oilAZEITE DE ABACATE: PROTEGE O CORAÇÃO E AUXILIA NO EMAGRECIMENTO

Na Europa, converteu-se em um clássico nas dietas de emagrecimento, indicado por uma legião de nutricionistas, como o aclamado e estudioso do assunto Ata Pouramini. Diz ele:

– O azeite de abacate tem ótima capacidade de queimar gordura, além de ser um alimento termogênico. É preciso levar em conta, no entanto, que se trata de um alimento energético, já que 100 gramas possuem 160 calorias. Deve, portanto, ser consumido com moderação. Mas é uma gordura boa, que não se acumula e torna-se combustível para o organismo.

+ MARI KALIL: Do que uma porção de 100 gramas de abacate por dia é capaz

Assim como o azeite de oliva, o óleo de abacate é rico em ômega 9 e ácido oleico – uma gordura monoinsaturada que auxilia na redução do colesterol ruim (LDL) e aumento do bom (HDL). Também é rico em beta-sitosterol, que colabora para a saúde do coração. Age reduzindo a pressão arterial e mantém os padrões normais do nível de açúcar no sangue.

Seu alto conteúdo de gorduras insaturadas faz com que seja perfeito para ser ingerido cru, ou seja, em sua forma natural, como o azeite de oliva – em saladas, hortaliças cozidas, ou ainda usá-lo no preparo de molhos para temperos de pratos quentes. A vantagem do azeite de abacate é que, diferentemente de outros óleos, pode ser levado a altas temperaturas sem perder seus benefícios. Por isso, é possível adicioná-lo à finalização de pratos quentes ou ainda para preparar refogados e frituras.

Lupita.xxxlarge_2xLUPITA NIONG’O: ADEPTA DO ÓLEO PARA TRATAR A PELE DO ROSTO

Adepta do azeite também para a pele, Lupita afirma que costuma usá-lo no rosto principalmente no inverno ou quando a cútis está mais desidratada. A ação no cabelo também traz ótimos resultados, sobretudo quando os fios estão quebradiços do sol ou em função de produtos químicos. Especialistas afirmam que o azeite de abacate também tem a capacidade de frear a queda de cabelo devido ao alto conteúdo de antioxidantes e minerais. Ele pode ser encontrado em lojas de produtos naturais.

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  • A primeira vez com chapinha a gente nunca esquece! #coisasdethayla #figurinoband #bandmulher #poatwentyforseven #tudotemumaprimeiravez
  • “Embarcar em uma primeira vez é uma viagem de risco, sem dúvida. Mas não existe certeza maior de que a vida é feita de constantes estreias, ainda que às vezes um bocado atrapalhadas. E teria graça se não fosse assim?” 😉 #felizsemana #novasestreias #tudotemaprimeiravez #livromarikalil
  • A palavra Páscoa (pascae em latim; pésaj em hebraico) significa PASSO. No caso dos judeus, representa a passagem do Mar Vermelho, ou seja, o PASSO da escravidão para a liberdade. Os católicos comemoram a ressurreição de Cristo, isto é, o PASSO da morte para a vida eterna. 
Por isso, nesta Páscoa, desejo de coração que todos nós demos o PASSO. O PASSO que nos faça passar da indiferença à solidariedade; da queixa à busca de soluções; da desconfiança ao abraço sincero; do medo à coragem de voltar a apostar no amor, de recolher as amarguras e recomeçar. Da autosuficiência à compartilhar fracassos e êxitos; de fazer as pazes com nosso passado para que não arruine nosso presente -  e de saber, sobretudo, que nada serve ser luz se não nos propusermos a iluminar o caminho de alguém. Feliz Páscoa!
Feliz PASSO! ♥️🙌🏻✨🐰
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  • Uma irmã é mais do que uma amiga; um vínculo inquebrantável muito além do familiar; uma conexão emocional, biológica e de intimidade tão exclusiva. Aliada nas grandes e pequenas batalhas, o pilar do cotidiano. Para alguns, a metade do nosso coração. Para mim, meu coração inteiro. Minha irmã, minha cúmplice, fiel escudeira. Minha alma gêmea, minha companheira de tantas jornadas. Te amo, maninha @luciakalil #tbt #amordeirmã ♥️ Punta del Este, fevereiro de 2019.
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