Yamuna Zake: ela é mestre em ensinar como tirar as dores do corpo com as mãos

Exercícios e atividades físicas existem para contribuir para nossa saúde e bem-estar, certo? Para a americana Yamuna Zake, contribui também para aliviar a dor do salto alto. Yamuna é professora mestre em Sustentabilidade do Corpo – e a carreira que começou como uma dedicação singular ao trabalho corporal focalizado evoluiu para uma marca global com uma rede de mais de 450 profissionais certificados e a participação de mais de 2 mil profissionais em seus workshops mundo afora.

yamuna-crop_1400x800YAMUNA EM AÇÃO: MESTRE CONSCIÊNCIA CORPORAL

Yamuna dá aulas de consciência corporal, yoga e uma modalidade que vem atraindo mais e mais mulheres: Foot Fitness, voltada para a aliviar as dores femininas que não conseguem viver sem estar empoleiradas em sapatos de salto. Yamuna decidiu criar esse tipo de aula porque, segundo ela, a maioria das mulheres que observa nas ruas não sabe andar de salto. Por isso, se propõe a ensinar as alunas a alinhar o corpo e fortalecer o pé para que fiquem livres para usar o sapato que quiserem – com boa postura e sem dores.

yoga383113727635xEXERCÍCIO DA AULA DE FOOT FITNESS

A primeira coisa que a professora analisa é se as alunas sabem utilizar todas as partes do pé. Ela também ensina como fortalecer os dedos e os metatarsos.

yoga835179901635xENSINANDO A USAR TODAS AS PARTES DO PÉ

A aula inclui colocar o salto alto para que a professora explique como trocar o peso do dedo mínimo até o dedão. Uma dica de Yamuna é bem interessante: sempre procurar trocar o tamanho do salto para que os pés e os músculos das pernas não se acomodem em uma mesma posição.

yoga565027770635xyoga803020071635xYAMUNA DEMONSTRANDO SÉRIE DE FOOT FITNESS
Todos esses exercícios são possíveis de fazer em casa, recomenda

yamuna-dvdFOOT FITNESS EM DVD: DISPONÍVEL NO SITE DA AMAZON

yamuna-bookREALINHAMENTO E RELAXAMENTO EM LIVRO

Além de DVD e livros dedicados ao cuidado dos pés, Yamuna também tem vasta bibliografia e DVDs dedicados a grávidas, aos cuidados com os músculos do rosto, mãos e várias partes do corpo, além de oferecer também aparelhos de marca própria para a prática.

yamunaYAMUNA ZAKE E SEUS APARELHOS: ELA TAMBÉM É GRIFE

Neste vídeo de dois minutos, ela apresenta uma breve explicação de como livrar-se de dores lombares, nas pernas, no pescoço com exercícios fáceis de serem realizados em cima da cama. Espia!

Compartilhar
Mari Kalil

Mari Kalil

Sou escritora, jornalista, colunista da Band TV e Band News FM e autora dos livros "Peregrina de araque", "Vida peregrina" e "Tudo tem uma primeira vez". Sou gaúcha, nasci em Porto Alegre, vivo em Porto Alegre, mas com os olhos voltados para o mundo. Já morei em São Paulo, no Rio de Janeiro e em Barcelona. Já fui repórter, editora, colunista. Trabalhei nos jornais Zero Hora, O Estado de S.Paulo e Jornal do Brasil; nas revistas Época e IstoÉ e fui correspondente da BBC na Espanha, onde cursei pós-graduação em roteiro, edição e direção de cinema na Escuela Superior de Imagen y Diseño de Barcelona. O blog Mari Kalil Por Aí é direcionado a todas as mulheres que, como eu, querem descomplicar a vida e ficar por dentro de tudo aquilo que possa trazer bem-estar, felicidade e paz interior. É para se divertir, para entender de moda, de beleza, para conhecer lugares, deliciar-se com boa gastronomia, mas, acima de tudo, para valorizar as pequenas grandes coisas que estão disponíveis ao redor: as coisas simples e boas.

2 Comentários

Deixar uma resposta Cancelar Resposta

Seu endereço de email não será publicado

Utilize as tags HTML : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Facebook

Instagram
  • Meu pai, meu norte, minha serenidade, minha calmaria, meu aconchego, meu alicerce, minha certeza, minha paz, minha alma. Meu baba, minha estrutura, minha vida. ❤️
  • À sombra dos Trompetes dos Anjos. #angelstrumpet #gettygarden #gettymuseum
  • Sob a luz do entardecer no Píer de Santa Monica, a confiança de que está tudo em seu devido lugar. ✨ #sunshine #vibration #california #bepositive
  • Foco, força, fé e meus dois anjos da guarda. #baba #mami #bepositive
  • No ventre de uma mãe, havia dois bebês. 
Um perguntou ao outro: “Você acredita em vida após o parto?" O outro respondeu: “É claro! Tem que haver algo após o parto. Talvez nós estejamos aqui para nos preparar para o que virá mais tarde. “Bobagem", disse o primeiro. “Que tipo de vida seria esta?". O segundo disse: “Eu não sei, mas haverá mais luz do que aqui. Talvez nós poderemos andar com as nossas próprias pernas e comer com nossas bocas. Talvez teremos outros sentidos que não podemos entender agora." O primeiro retrucou: “Isto é um absurdo. O cordão umbilical nos fornece nutrição e tudo o mais de que precisamos. O cordão umbilical é muito curto. A vida após o parto está fora de cogitação." O segundo insistiu: “Bem, eu acho que há alguma coisa e talvez seja diferente do que é aqui. Talvez a gente não vá mais precisar deste tubo físico". O primeiro contestou: “Bobagem! E além disso, se há realmente vida após o parto, então, por que ninguém jamais voltou de lá?". “Bem, eu não sei", disse o segundo, “mas certamente vamos encontrar a Mamãe e ela vai cuidar de nós." O primeiro respondeu: “Mamãe? Você realmente acredita em Mamãe? Isto é ridículo. Se a Mamãe existe, então, onde ela está agora?" O segundo disse: “Ela está ao nosso redor. Estamos cercados por ela. Nós somos dela. É nela que vivemos. Sem ela este mundo não seria e não poderia existir." Disse o primeiro: “Bem, eu não posso vê-la. Então, é lógico que ela não existe." Ao que o segundo respondeu: “Às vezes, quando você está em silêncio, se você se concentrar e realmente ouvir, poderá perceber a presença dela e ouvir sua voz amorosa".
✨✨✨
Esta foi a forma com a qual um escritor húngaro explicou a existência de Deus. #amordemae #mamieeu
  • Às vezes, @chico_sperotto consegue me pegar no flagra. #meditandonarede 🙌🏻