Paleo Training, o treino do homem das cavernas que é nova febre fitness

Quem vive neste mundo já ouviu falar no estilo de vida Paleo, este que propõe a seus adeptos voltar a ter um modo de vida similar aos nossos antepassados. Depois do êxito da incensada Dieta Paleolítica, agora é a vez do Paleo training, ou Treino Paleolítico, uma nova modalidade esportiva que já ganhou de assalto as academias americanas e europeias e, como todo modismo fitness que se preze, não tardará muito a disseminar-se por aqui também. Baseia-se em movimentos naturais, como saltar, pular, correr, lançar, empurrar e se deslocar.

Na Espanha, Néstor Sánchez, cofundador da Mammoth Hunters, primeiro aplicativo de treinamento e nutrição baseado no estilo Paleo, é a bola da vez, o especialista que vem sendo procurado por diversas publicações para tirar todas as dúvidas a respeito desta modalidade fitness. Explica ele:

– O Paleotraining nasceu da inquietação de um grupo de profissionais de saúde, médicos e fisioterapeutas na busca pela melhora da qualidade de vida de seus pacientes. A técnica baseia-se na réplica dos movimentos realizados por nossos antepassados para manter a sobrevivência, com o objetivo de recuperar e desenvolver as capacidades físicas originais do ser humano que o homem moderno acabou perdendo em função do estilo de vida contemporâneo.

Por que o treinamento funcional é tão bom e faz tão bem?

Segundo o especialista, trata-se de uma metodologia centrada em ganhar saúde. Os benefícios que se observam são maior rendimento, vitalidade e mudança na silhueta. Antes de começar a praticar, cada pessoa deve submeter-se a uma análise de sua fisiologia e condicionamento físico a fim de definir um treino mais adequado para cada perfil.

Salyod4QUALQUER SEMELHANÇA COM UM PREDADOR DE OLHO NA PRESA NÃO É MERA COINCIDÊNCIA

A exemplo do treinamento funcional, trabalha-se o corpo como um todo, movimentando cadeias musculares e obtendo-se o máximo de rendimento no mínimo de tempo. Todos os exercícios são pensados para corrigir posturas erradas e decorrentes de uma vida sedentária, estressante e com sobrecarga calórica.

– Todas as aulas, seja na academia, em casa ou online são personalizadas – esclarece Néstor Sánchez.

O vídeo abaixo oferece uma boa ideia da filosofia e da prática do Paleotraining.
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Mari Kalil

Mari Kalil

Jornalista e escritora, Mariana Kalil é diretora de conteúdo do site MK e colunista do programa Band Mulher e da rádio Band News FM. É também autora dos livros "Peregrina de Araque (2011), "Vida Peregrina (2013) e "Tudo tem uma Primeira Vez" (2015), todos publicados pela editora Dublinense. Trabalhou das redações das revistas Época e IstoÉ Gente, dos jornais Zero Hora, O Estado de S.Paulo e Jornal do Brasil e foi correspondente da BBC na Espanha, onde cursou pós-graduação em roteiro, edição e direção de cinema na Escuela Superior de Imagen y Diseño de Barcelona.

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  • Bakasana (Crow Pose; Pose do Corvo) é uma postura de equilíbrio em que nos erguemos acima de nossas limitações percebidas. Assim como um passarinho que tem todas as ferramentas para o vôo, mas duvida da sua força e habilidade, Bakasana muitas vezes pode trazer dúvidas e medos. Aos poucos, porém, nós respiramos e começamos a confiar em nós mesmos. Quando cultivamos a força interior central, não temos de confiar apenas em nossas experiências periféricas para nos guiar. Podemos aprender a confiar em nossa voz interior, nossa intuição, em vez de olhar apenas para o que está disponível externamente. Bakasana é uma postura de yoga projetada para aprimorar a voz interior. Quando a praticamos, somos guiados a confiar em nosso espaço de força interna para que os obstáculos - muitas vezes, o braço e a força do pulso - tornem-se secundários. Assim, podemos voar para dentro do que há de mais profundo em nós. 🧘🏻‍♀️✨🙏🏻 #diainternacionaldoyoga #yoga #yogaposes #yogalife
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